L’Archipel la Cité de l’eau, tous les bienfaits de l’aquafitness

Ludique, dynamique et tonifiant, l’Aquafitness aide aussi à détendre les tensions musculaires et à évacuer le stress. Sa
pratique régulière apporte d’innombrables bienfaits sur l’organisme. C’est une discipline sans douleur, qui fait travailler
l’ensemble des muscles du corps et le cardio. La circulation sanguine est tonifiée, le cerveau est bien oxygéné et l’organisme
retrouve vite sa vitalité. S’adressant aussi bien aux femmes qu’aux hommes, c’est la solution idéale pour lutter efficacement
contre le stress et la vie sédentaire

Un cours complet pour travailler l’ensemble des muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Pour
des résultats au niveau esthétique tout en préservant ses articulations et son dos.
Il s’agit à la fois d’un travail de musculation dans l’eau avec un matériel adapté permettant un développement
de la force mais aussi un travail d’aérobie.
Un cours en grand bassin ! Renforcement de tout le corps qui sollicite un gainage intense des muscles profonds.
Echauffement en « mode » fit'Palm * ou aqua-jogging puis l’ensemble du groupe enchaine sur divers mouvement
d’aquagym avec ou sans matériel. Abdo, fessiers, cardio, le cocktail idéal. *nage avec palmes favorisant
le renforcement musculaire des membres inférieurs de la ceinture abdominale des cuisses et des fessiers
D'une intensité assez élevée, le Cardio s'adresse à des personnes souhaitant améliorer leur capacité cardio vasculaire.
Le circuit se compose de 4 ateliers:cardio, abdos, renforcement haut du corps, du bas du corps.... avec ou
sans matériel. Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquafitness, il est recommandé de pratiquer
deux séances par semaine.
Equivalent de la Zumba dans l'eau, il s'agit d'une activité ludique sur des rythmes Latinos et dont l'objectif
est de recréer des chorégraphies.
La piscine devient un camp d’entrainement le temps d’une séance.
Ce sont des circuits d'entrainement en endurance, qui alternent le renforcement musculaire avec du cardio et du gainage.
C'est un programme complet, intense et ludique, avec un travail en équipe ou individuel (relever des défis, des challenges en solo et par petits groupes, dépasser ses limites) encadré par 1 MNS.
Le circuit est constitué d'exercices dans l'eau et hors de l'eau.
Un cours dynamique composé de 2 activités (aquabike, aqua-jump...) au choix du maître-nageur pour un renforcement
de tout le corps.
L’Aqua jump est un concept innovant. C’est une méthode efficace et amusante qui consiste à sauter dans l’eau
sans risque de se blesser. Energique, l’Aqua jump permet de se muscler et faire de l’exercice en rebondissant
sur un mini-trampoline. Grâce à des exercices adaptés, tout votre corps travaille. En raison de la résistance
de l’eau, la dépense énergétique est intense. Tout en bondissant renforcez vos abdominaux, tonifiez vos jambes
et galbez vos fesses, bye-bye rondeurs et cellulite !
Une activité tendance douce pour les articulations et sans pitié pour la silhouette. Grâce à des exercices adaptés
et à des bikes spécifiques vous améliorez le retour sur veineux et le drainage lymphatique pour une action
anti-capiton.

Horaires

Du 14 septembre 2020 au 19 juin 2021
hors vacances scolaires zone C

Aquagym Aquatonic
grand bassin
Aquatonic Cardiô Zumb'
aquatique
Cross-swim* Aqua-mix* Aqua-jump* Aquabike*
Lundi 9h15 à 10h
11h15 à 12h
10h15 à 11h
20h15 à 21h
19h15 à 20h 12h30 à 13h15
18h15 à 19h
Mardi 13h00 à 13h45 12h00 à 12h45 13h00 à 13h45
17h15 à 18h
Mercredi 12h30 à 13h15 18h15 à 19h 13h30 à 14h15 19h15 à 20h 20h15 à 21h 17h15 à 18h 11h15 à 12h
18h15 à 19h00
Jeudi 10h15 à 11h 18h15 à 19h00 19h30 à 20h15 11h15 à 12h
12h30 à 13h15
Vendredi 10h15 à 11h 9h15 à 10h 12h30 à 13h15 18h15 à 19h 11h15 à 12h
19h15 à 20h
Samedi 12h45 à 13h30 11h45 à 12h30

Horaires vacances SCOLAIRES ZONE C

Aquagym Aquabike* Aquatonic Grand Bassin
Lundi 9h45 à 10h30 12h30 à 13h15
Mardi 09h45 à 10h30

12h30 à 13h15

Mercredi 9h45 à 10h30
Jeudi 09h45 à 10h30 12h30 à 13h15
Vendredi 9h45 à 10h30

12h30 à 13h15

 

*Accès uniquement avec produits Aquafitness+
Conditions d'accès aux cours: Réservation des cours obligatoire - Entrée possible 10 minutes avant l’heure du cours - Temps complémentaire 40 minutes après le cours, au-delà un cours supplémentaire sera automatiquement dégrevé - Obligation de badger également en sortie, en cas d’oubli, un cours supplémentaire sera dégrevé - Toute séance non annulée 6h avant le cours sera dégrevée.

Pas de cours : les jours fériés et vacances de noël du 21 décembre 2020 au 03 janvier 2021.
Horaires Vacances : Automne du 19 octobre au 01 novembre 2020 - Hiver du 15 au 28 février 2021 - Printemps du 19 avril au 02 mai 2021 - Été du 28 juin au 27 août 2021.
Fermetures : 25 décembre - 1er janvier - 1er mai
ET pour entretien obligatoire du 16 au 20 novembre 2020 inclus et du 21 au 25 juin 2021.

Tarifs

Formule Aquafitness
Aquagym, Aqua tonic, Cardio, Zumba
Formule Aquafitness +
Formule aquafitness et Swim-cross, Aquabike, Aquajump, Aquamix
Pass’ Hors pass’ Pass’ Hors pass’
séance 7€ 8€ 8€ 9€
Carte 10 séances* 65€ 75€ 75€ 85€
Carte 30 séances* 150€ 165€ 195€ 205€
Recharge 30 séances + 3 OFFERTES** 150€ 165€ 195€ 205€
Abonnement annuel 2 X semaine
10 mois de sept à juin
236€ 250€

TARIFS PASS’ réservés aux détenteurs de la carte Pass’archipel (carte gratuite, réservée aux résidents de l'agglomération Hérault Méditerranée. Obtenez gratuitement votre carte en vous présentant au centre aquatique ou à l'accueil de votre mairie muni d'une pièce d'identité, d'un justificatif de domicile et d'une photo.

Lors du 1er achat d'abonnement ou de carte, 3€ vous seront facturés pour votre pass’ d'accès. Il est rechargeable, mais en cas de perte il sera refacturé.

* Valable 1 an de date à date

**Applicable suite à l'achat d'une carte 30 séances.

Contact

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l’archipel vous informe

Les mesures prises le 24 septembre 2020 par Véran Olivier concerne exclusivement les piscines de l’Agglomération de Montpellier.
De ce fait, le centre aquatique l’Archipel la Cité de l’Eau reste ouvert.

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