L’Archipel la Cité de l’eau,
tous les bienfaits de l’aquafitness

Ludique, dynamique et tonifiant, l’Aquafitness aide aussi à détendre les tensions musculaires et à évacuer le stress. Sa pratique régulière apporte d’innombrables bienfaits sur l’organisme. C’est une discipline sans douleur, qui fait travailler l’ensemble des muscles du corps et le cardio. La circulation sanguine est tonifiée, le cerveau est bien oxygéné et l’organisme retrouve vite sa vitalité.

S’adressant aussi bien aux femmes qu’aux hommes, c’est la solution idéale pour lutter efficacement contre le stress et la vie sédentaire

 

Activité favorisant l’aisance articulaire, le tonus musculaire et la respiration. Méthode simple et efficace permettant d’améliorer la souplesse en favorisant l'étirement des muscles posturaux.
Un cours complet pour travailler l’ensemble des muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Pour des résultats au niveau esthétique tout en préservant ses articulations et son dos.
Il s’agit à la fois d’un travail de musculation dans l’eau avec un matériel adapté permettant un développement de la force mais aussi un travail d’aérobie.
Un cours en grand bassin !
Renforcement de tout le corps qui sollicite un gainage intense des muscles profonds.
Echauffement en « mode » fit'Palm * ou aqua-jogging puis l’ensemble du groupe enchaine sur divers mouvement d’aquagym avec ou sans matériel. Abdo, fessiers, cardio, le cocktail idéal.
*nage avec palmes favorisant le renforcement musculaire des membres inférieurs de la ceinture abdominale des cuisses et des fessiers
D'une intensité assez élevée, le Cardio s'adresse à des personnes souhaitant améliorer leur capacité cardio vasculaire.
Le circuit se compose de 4 ateliers:cardio, abdos, renforcement haut du corps, du bas du corps.... avec ou sans matériel.
Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquafitness, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.
Equivalent de la Zumba dans l'eau, il s'agit d'une activité ludique sur des rythmes Latinos et dont l'objectif est de recréer des chorégraphies.
Un cours dynamique composé de 2 activités (aquabike, aqua-jump...) au choix du maître-nageur pour un renforcement de tout le corps.
L’Aqua jump est un concept innovant. C’est une méthode efficace et amusante qui consiste à sauter dans l’eau sans risque de se blesser. Energique, l’Aqua jump permet de se muscler et faire de l’exercice en rebondissant sur un mini-trampoline. Grâce à des exercices adaptés, tout votre corps travaille. En raison de la résistance de l’eau, la dépense énergétique est intense. Tout en bondissant renforcez vos abdominaux, tonifiez vos jambes et galbez vos fesses, bye-bye rondeurs et cellulite !
Une activité tendance douce pour les articulations et sans pitié pour la silhouette.
Grâce à des exercices adaptés et à des bikes spécifiques vous améliorez le retour sur veineux et le drainage lymphatique pour une action anti-capiton.

Horaires

Du 19 septembre 2016 au 17 juin 2017
hors vacances scolaires zone C

  Aquagym Aquagym
douce
Aquatonic Cardiô Zumb'
aquatique
Aqua-mix* Aqua-jump* Aquabike*
Lundi 11h15 à 12h
20h15 à 21h
9h15 à 10h 10h15 à 11h       19h15 à 20h 12h30 à 13h15
18h15 à 19h
Mardi 12h30 à 13h15             17h15 à 18h
Mercredi 11h15 à 12h
12h30 à 13h15
  18h à 18h45
(grand bassin)
13h30 à 14h
20h15 à 21h
  17h15 à 18h   18h15 à 19h
19h15 à 20h
Jeudi   9h15 à 10h 11h15 à 12h   19h à 19h45     12h30 à 13h15
13h30 à 14h15
Vendredi 10h15 à 11h   9h15 à 10h 12h30 à 13h15   18h à 18h45   11h15 à 12h
19h à 19h45
Samedi     12h30 à 13h15         11h30 à 12h15

Horaires vacances

  Aquagym Aquabike*
Lundi 8h45 à 9h30
9h45 à 10h30
 
Mardi   9h45 à 10h30
12h30 à 13h15
Mercredi  8h45 à 9h30
9h45 à 10h30
 
Jeudi   8h45 à 9h30
9h45 à 10h30
Vendredi 9h45 à 10h30
12h30 à 13h15
 

*Accès uniquement avec formule Aquafitness+
Réservation obligatoire pour tous les cours.

Pas de cours : les jours fériés et vacances de noël du 19 décembre au 02 janvier 2017.
Dates Vacances (Zone C) : Automne du 20 octobre au 03 novembre 2016 - Hiver du 06 au 20 février 2017 - Printemps du 03 au 18 avril 2017 - Été du 26 juin au 25 août 2017
Fermetures : 25 décembre et le 1er janvier
Et pour entretien obligatoire du 14 au 18 novembre 2016 inclus et du 19 au 23 juin 2017 inclus.

Tarifs

Formule Aquafitness
Aquagym, Aquagym douce, Aqua tonic, Cardio, Zumba
Formule Aquafitness +
Formule aquafitness et Aquabike, Aquajump, Aquamix
Pass’ Hors pass’ Pass’ Hors pass’
séance 7€ 8€ 8€ 9€
Carte 10 séances* 65€ 75€ 75€ 85€
Carte 30 séances* 150€ 165€ 195€ 205€
Recharge 30 séances + 3 OFFERTES 150€ 165€ 195€ 205€
Abonnement annuel 2 X semaine 221€ 234€

La carte pass'Archipel donne accès à des tarifs préférentiels, elle s’adresse aux habitants de l'agglomération Hérault Méditerranée. Obtenez gratuitement votre carte en vous présentant au centre aquatique ou à l'accueil de votre mairie muni d'une pièce d'identité, d'un justificatif de domicile et d'une photo.
Pour les cartes et abonnement ajouter 3€ de caution pour le pass'accès qui est rechargeable.

* Valable 1 an de date à date

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