L’Archipel la Cité de l’eau,
tous les bienfaits de l’aquafitness
Ludique, dynamique et tonifiant, l’Aquafitness aide aussi à détendre les tensions musculaires et à évacuer le stress. Sa pratique régulière apporte d’innombrables bienfaits sur l’organisme. C’est une discipline sans douleur, qui fait travailler l’ensemble des muscles du corps et le cardio. La circulation sanguine est tonifiée, le cerveau est bien oxygéné et l’organisme retrouve vite sa vitalité.
S’adressant aussi bien aux femmes qu’aux hommes, c’est la solution idéale pour lutter efficacement contre le stress et la vie sédentaire
Activité favorisant l’aisance articulaire, le tonus musculaire et la respiration. Méthode simple et efficace permettant d’améliorer la souplesse en favorisant l'étirement des muscles posturaux.
Un cours complet pour travailler l’ensemble des muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Pour des résultats au niveau esthétique tout en préservant ses articulations et son dos.
Il s’agit à la fois d’un travail de musculation dans l’eau avec un matériel adapté permettant un développement de la force mais aussi un travail d’aérobie.
Un cours en grand bassin !
Renforcement de tout le corps qui sollicite un gainage intense des muscles profonds.
Echauffement en « mode » fit'Palm * ou aqua-jogging puis l’ensemble du groupe enchaine sur divers mouvement d’aquagym avec ou sans matériel. Abdo, fessiers, cardio, le cocktail idéal.
*nage avec palmes favorisant le renforcement musculaire des membres inférieurs de la ceinture abdominale des cuisses et des fessiers
Renforcement de tout le corps qui sollicite un gainage intense des muscles profonds.
Echauffement en « mode » fit'Palm * ou aqua-jogging puis l’ensemble du groupe enchaine sur divers mouvement d’aquagym avec ou sans matériel. Abdo, fessiers, cardio, le cocktail idéal.
*nage avec palmes favorisant le renforcement musculaire des membres inférieurs de la ceinture abdominale des cuisses et des fessiers
D'une intensité assez élevée, le Cardio s'adresse à des personnes souhaitant améliorer leur capacité cardio vasculaire.
Le circuit se compose de 4 ateliers:cardio, abdos, renforcement haut du corps, du bas du corps.... avec ou sans matériel.
Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquafitness, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.
Le circuit se compose de 4 ateliers:cardio, abdos, renforcement haut du corps, du bas du corps.... avec ou sans matériel.
Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquafitness, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.
Equivalent de la Zumba dans l'eau, il s'agit d'une activité ludique sur des rythmes Latinos et dont l'objectif est de recréer des chorégraphies.
Un cours dynamique composé de 2 activités (aquabike, aqua-jump...) au choix du maître-nageur pour un renforcement de tout le corps.
L’Aqua jump est un concept innovant. C’est une méthode efficace et amusante qui consiste à sauter dans l’eau sans risque de se blesser. Energique, l’Aqua jump permet de se muscler et faire de l’exercice en rebondissant sur un mini-trampoline. Grâce à des exercices adaptés, tout votre corps travaille. En raison de la résistance de l’eau, la dépense énergétique est intense. Tout en bondissant renforcez vos abdominaux, tonifiez vos jambes et galbez vos fesses, bye-bye rondeurs et cellulite !
Une activité tendance douce pour les articulations et sans pitié pour la silhouette.
Grâce à des exercices adaptés et à des bikes spécifiques vous améliorez le retour sur veineux et le drainage lymphatique pour une action anti-capiton.
Grâce à des exercices adaptés et à des bikes spécifiques vous améliorez le retour sur veineux et le drainage lymphatique pour une action anti-capiton.
